Beneficiile fructelor de aronia

Spread the love

Fructele de aronia sunt fructe mici, inchise la culoare, care au devenit foarte populare in randul consumatorilor care vor sa adopte un stil de viata sanatos. Sunt considerate o sursa foarte bogata de antioxidanti, despre care se spune ca ofera multe beneficii pentru sanatate. Fructele de aronia pot fi consumate proaspete sau utilizate ca ingredient in prepararea de placinte, sucuri si ceai. Se spune ca fructele de aronia au multe beneficii pentru sanatate, inclusiv proprietati anti-cancer. Aronia a dovedit, prin testari metodologice stiintifice, ca poate reduce riscul bolilor cauzate de stresul oxidativ.

Aronia este, poate, cea mai bogata sursa de antocianine din lume. Exista dovezi puternice ca alimentele bogate in antocianine ofera o gama larga de beneficii pentru sanatate, inclusiv: protectie cardiovasculara, neuroprotectie / functie cognitiva imbunatatita, controlul diabetului si obezitatii, inhibarea cancerului, etc. Cele mai semnificative descoperiri stiintifice de pana acum au fost in domeniile suportului cardiovascular, sanatatii celulare, suportului gastric, activitatii antiinflamatorii si capacitatii antioxidante.

Beneficiile fructelor de aronia

Fructele de aronia contin un procent foarte mare de antioxidanti, polifenoli, antocianine, vitamina C, E si beta-caroten. Aronia este bogata in vitamine (C, A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9) si minerale (zinc, fier, potasiu, calciu, mangan, fosfor si iod), si contine peste 300 de compusi activi. Aceste fructe contin niveluri mai mari de antioxidanti, ploifenoli si antocianine decat merisoarele, afinele si strugurii. Studiile au aratat ca antioxidantii ajuta la reducerea riscului de cancer, boli de inima, inflamatie, diabet, infectii bacteriene si boli neurologice. Aronia pare sa aiba, de asemenea, efecte pozitive semnificative in ceea ce priveste insulina si imbunatatirea functiei imunitare. Aceste efecte pot fi deosebit de valoroase pentru persoanele cu diabet sau prediabet.

Cercetatorii considera ca fructele de aronia pot avea efecte de protectie asupra ficatului, si contribule la reducerea simptomelor asociate cu tulburarile stomacale. Aronia reduce tensiunea arteriala si ajuta la relaxarea vaselor de sange. Unii cercetatori sugereaza ca ar putea fi un instrument util in tratarea bolilor vasculare. Fructele de aronia ajuta la mentinerea sanatatii inimii, protejand-o de boala coronariana.

Alte beneficii ale fructelor de aronia:

  • Imbunatatesc sistemul imunitar si productia de colagen
  • Ajuta la prevenirea degenerarii maculare si a cataractei
  • Reduc stresul oxidativ din creier / combat dementa
  • Sustin sanatatea inimii datorita continutului ridicat de potasiu
  • Ajuta la controlul greutatii corporale
  • Fructele de aronia sunt o sursa excelenta de fibre, care ajuta la eliminarea materiei acumulate in colon.
  • Imbunatatesc aspectul pielii si combat imbatranirea
  • Ajuta la digestie (gastroprotectoare)
  • Sprijina sanatatea tractului urinar si ajuta la prevenirea infectiilor tractului urinar
  • Imbunatatesc sanatatea intestinelor prin promovarea bacteriilor bune
  • Ajuta la protejarea corpului de bacterii precum E. coli
  • Ajuta la reglarea temperaturii corporale si la reducerea febrei

Cum sa incluzi aronia in dieta

Fructele de aronia se pot consuma sub multe forme, inclusiv proaspete sau sub forma de suc. De asemenea, pot fi utilizate ca ingredient in produse coapte si alte retete, sau luate sub forma de extract prin diferite suplimente alimentare. Alimentele si bauturile in care se poate folosi aronia includ:

  • sucuri
  • briose
  • placinte
  • fursecuri
  • iaurturi
  • vin
  • gem
  • ceai

Sursa:( https://aronia-charlottenburg.ro/ )

Lasă un răspuns

%d blogeri au apreciat: